MG北极秘宝
當前位置:首頁 > 健康 > 正文
來源:互聯網

月經前后以及期間的生活飲食習慣是非常重要的。在這段時間養成科學規律的飲食對于女性身體健康非常重要。尤其對于經常痛經的女性朋友來說,每個月那幾天必須管住自己的嘴巴,避免吃一些誘發痛經的食物。下面就來看看都有哪些是經期禁忌。

  螃蟹:性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

  田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

  牛奶:乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。

  巧克力:巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,并使人更愛吃糖類食物。

  進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。梨:月經期間切忌多食生梨。

  綠茶:行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過后會流失大量鐵質,應多補鐵。

  而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。

  花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。

  可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等癥。

  汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵制裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。

  此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

MG北极秘宝 百宝彩广东11选五走势图 内蒙古快三推荐号码是什么 羽毛球竞彩网 老时时彩开奖结果 浙江飞鱼开奖记录 北京pk10一天多少期 注册上下分麻将游戏 一定牛彩票网十一选五江苏 版捕鱼达人捕鸟达人 刺激战场亚服怎么下载 投注比例查询 扑克21玩法 精准三肖 双色球复式投注中奖对照表 彩神8这个APP合法吗 迪拜娱乐注册