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來源:互聯網

夏天一到,月經來臨的日子顯得尤其難熬。許多女性認為只要不喝冷飲就無所謂,于是爽快地吹空調、洗冷水澡……夏季經期切忌貪涼,否則體虛的女性易得宮寒,宮寒一般表現為月經失調經,痛經,小腹墜脹,而且摸上去比較冷,平時白帶多。即便是夏季,經期防寒一樣重要。

  一、宮寒的癥狀

  1、小腹明顯變胖

  有些人全身都很瘦,只有小腹特別的胖,這是因為子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起小腹發胖。還有一些寒性體質的人不光小腹,全身都明顯發胖。

  2、痛經明顯

  宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感,而且出現白帶增多、腰酸痛、乳房也會脹痛。經期時小腹發涼,月經色黑有血塊,而且疼痛難忍,少數有反胃、嘔吐的現象,個別女性痛經還需要輸液治療。

  3、例假不準,手腳冰涼

  患有宮寒的人每月的經期時間并不規律,多數錯后,不但量少顏色也比較淡,精神狀況也不好,而且面色黯黃,小便比較頻繁。平時表現為性欲減退,全身涼尤其是手腳涼,比一般人怕冷。舌質淡苔白,喜歡吃辛辣的食物,而且經常感到全身沒勁。

  二、夏季該如何保護子宮

  1、不要貪空調涼氣

  進入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調冷氣拒驕陽于千里,不知不覺間,寒氣侵入身體,患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫,為自己加件外套很重要。

  2、少吃生冷,多溫補

  即便是炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外,平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

  3、運動增加血液循環

  一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動,所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質,最好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環,疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。

  4、艾草熏蒸治宮寒

  自己購買一些艾條來進行熏艾,是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的解除宮寒。

  5、宮廷暖宮秘法

  宮廷暖宮秘法:鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣,比服藥效果更好。

  6、忌吃生冷食物

  女性在月經期間,是不宜大量喝冷飲或吃涼食的。因為月經期間盆腔和陰部發生充血,大量食用冷飲或涼食,會加重胃腸、心臟和腎臟負擔,并且因寒冷的刺激引起反應性子宮、盆腔內血管收縮與痙攣,發生痛經、停經等病。

  7、不宜坐在冷處

  如果在女性月經期經常坐臥在涼磚或水泥地板上,濕氣就會上襲人體,侵犯肌膚,滯留于經絡關節中,使得關節和肌肉組織收縮、痙攣,導致氣血運行不暢,淋巴循環受阻,引起腰腿痛和月經稀少、痛經等病。

  8、不可洗冷水澡

  夏天很多人喜歡洗個冷水澡或下海游泳來消暑,但經期女性應避免這些活動。女性在月經期間,子宮內膜脫落,在子宮腔表面上會造成傷口。同時,陰道內的酸度被經血沖淡,降低了自身抑制或殺滅細菌能力。若此時游泳或洗冷水澡,污水和細菌會侵入生殖器官而引發感染。

  經期的女性本來就處在免疫力較低的狀態,這時病菌乘虛而入,不只宮寒,還極易誘發陰道炎、盆腔炎等各種不易根治的婦科疾病。希望各位女同胞都好好愛惜自。

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