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自我按摩、呼吸保健操及療效較為確定的小驗方,對預防感冒效果可靠,方法簡便,現介紹如下:

  ①擦鼻、按揉迎香穴:

  手法:兩手食指先在兩側鼻翼上下摩擦36次,然后在迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開,鼻唇溝中取穴)上,由外向里旋轉按揉18次。

  作用:在鼻翼上摩擦,能加快鼻部血液循環,尤其在感冒初起時有良好的治療作用。按摩迎香穴可舒經活血、清火散風、健鼻通竅。

  ②點、按合谷穴:

  手法:用一手拇指點和按揉另一手的合谷穴(在第1、2掌指之間,第2掌骨橈側的中點),兩手輪流,各18次。

  作用:刺激合谷穴有祛邪解表、調氣和血的作用,強刺激可使人發汗,故對感冒有一定的防治作用。

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